얀다 필라테스 자세&동작검사
올바른 자세와 동작은 근골격계 질환을
예방할 수 있습니다.
자세검사
- 1신체의 근육은 적절한 길이-장력 관계를 가지고 있습니다.
- 2올바른 자세를 하고 있을 때가 근육이 가장 적절한 힘을 발생시키는 방법입니다.
- 3올바른 자세를 하고 있을 때 정상적인 관절의 각도 및 안정성을 확보할 수 있습니다.
- 4올바른 자세는 근육을 넘어 근육을 적절하게 동원하는 신경계의 능력인 신경근 효율을 최적화 합니다.
동작검사
- 1동작을 하는 동안 고객의 자세를 관찰 할 수있는 방법입니다.
✔ 보상작용을 식별하는 것이 왜 중요합니까?
- 보상작용은 무릎 통증, 요통, 어깨 통증 등과 같은 부상으로 이어질 수 있습니다.
- 고객의 운동목표를 달성하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. - 2 동작을 하는 동안 신체의 협응성과 운동 중 고객의 동작의 정확성을 확인할 수 있습니다.
- 3불필요한 관절의 보상작용을 식별 할 수 있습니다.
보상작용의 원인은?
- 1고객이 수행하도록 요청한 동작에 대한 방법을 이해하지 못하는 경우
- 2근육 불균형이나 기능의 부족
- 3위의 두 가지 조합
보상작용을 식별하는 것이 왜 중요합니까?
- 1보상작용은 무릎 통증, 요통, 어깨 통증 등과 같은 부상으로 이어질 수 있습니다.
- 2고객의 운동목표를 달성하는 능력을 저하시킬 수 있습니다.
- 3원하는 올바른 자세와 충분한 근력을 확보하기 위해서는 각 관절 고유의 기능적 능력이 월등히 향상되어야 합니다.
얀다 필라테스 프로그램 훈련을 통해 부족한 부분을 채워드립니다.